4 thói quen khiến triệu chứng táo bón ngày càng trầm trọng
Táo bón, khó đi ngoài có thể trở nên nghiêm trọng hơn từ chính những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Nếu không nhận ra và cải thiện kịp thời, tình trạng có thể tệ hơn và gây ra nhiều bệnh lý, ảnh hưởng rất nhiều đến cả sức khỏe lẫn cuộc sống.
Ngồi nhiều, ít vận động khiến nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả
Đa số những người làm việc văn phòng đều phải ngồi liên tục từ 7-10 tiếng mỗi ngày. Sau giờ làm, thời gian dành cho vận động cũng khá hạn chế do mệt mỏi hoặc phải tăng ca. Việc ít vận động không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn tác động trực tiếp đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
Người làm văn phòng thường xuyên ngồi nhiều và ít vận động
Khi cơ thể vận động, các nhóm cơ vùng bụng và đường ruột cũng được kích thích hoạt động, hỗ trợ quá trình co bóp và đẩy chất thải ra ngoài. Ngược lại, việc ngồi lâu khiến nhu động ruột hoạt động chậm hơn, làm chất thải lưu lại trong đại tràng trong thời gian dài, từ đó gây ra tình trạng táo bón và phải ngồi hàng giờ khi đi vệ sinh.
Uống ít nước khiến phân khô cứng và khó đi ngoài
Nước là yếu tố quan trọng giúp hệ tiêu hóa vận hành thuận lợi. Thế nhưng thực tế, nhiều người chỉ uống nước khi cảm thấy khát hoặc thường xuyên thay thế nước lọc bằng cà phê, trà sữa, nước ngọt.
Không nhiều người có thể uống đủ nước cho một ngày
Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, đại tràng sẽ tăng cường hấp thu nước từ chất thải để duy trì các hoạt động cần thiết. Điều này khiến phân mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên khô cứng và khó di chuyển trong đường ruột. Tình trạng này kéo dài còn có thể gây đau rát hậu môn và làm tăng nguy cơ nứt kẽ hậu môn.
Ăn quá nhanh hoặc không đủ chất xơ
Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc tạo khối cho phân và hỗ trợ quá trình đào thải phân thuận lợi hơn. Khi lượng chất xơ không đủ, phân sẽ khó di chuyển trong đường ruột. Tuy nhiên, thói quen ăn uống do bận rộn như dùng thực phẩm chế biến sẵn, ít rau xanh và trái cây hay ăn thật nhanh để tiết kiệm thời gian đều khiến hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả.
Ăn quá ít chất xơ khiến cơ thể thiếu chất
Ngoài ra, việc ăn quá nhanh sẽ khiến răng không có thời gian nghiền nhuyễn thức ăn trước khi xuống dạ dày. Vậy nên, hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn để xử lý thức ăn, từ đó dễ xuất hiện cảm giác đầy bụng, chướng hơi và khó tiêu sau bữa ăn.
Thường xuyên nhịn đi vệ sinh làm mất phản xạ đại tiện tự nhiên
Đây là thói quen khá phổ biến ở dân văn phòng, người thường xuyên di chuyển hoặc những người ngại sử dụng nhà vệ sinh nơi công cộng. Nhiều người có cảm giác muốn đi ngoài nhưng vẫn cố trì hoãn vì bận làm việc hoặc cảm thấy không tiện.
Việc thường xuyên nhịn đi vệ sinh có thể làm suy giảm phản xạ đại tiện tự nhiên của cơ thể. Sau một thời gian, người đó có thể không còn cảm nhận rõ nhu cầu đi ngoài hoặc số lần đi ngoài giảm đáng kể. Vậy giải pháp nào cho các vấn đề trên để đường ruột nhẹ nhàng hơn?
Cải thiện tình trạng táo bón nhờ các thói quen tốt
Để đường ruột nhẹ nhàng và đi vệ sinh dễ dàng hơn, bạn nên bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt như uống đủ nước, bổ sung rau xanh và trái cây, duy trì vận động thường xuyên, không nhịn đi vệ sinh. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung các loại trà thảo mộc có chứa các hoạt chất lành tính, chăm sóc hệ tiêu hóa như Trà Thảo Mộc Lagin Tabo để cải thiện vấn đề táo bón hiệu quả hơn.
Trà thảo mộc Lagin Tabo với thành phần thảo mộc tự nhiên giúp hệ tiêu hóa nhuận tràng
Trà Thảo Mộc Lagin Tabo được phát triển dành cho người bị khó đi ngoài, ăn uống thiếu chất xơ, rối loạn tiêu hóa hoặc cần hỗ trợ nhuận tràng từ các thành phần thảo mộc tự nhiên như bột phan tả diệp, lá sen, đỗ đen, hoa nhài và cỏ ngọt. Trong đó, bột phan tả diệp hỗ trợ kích thích nhu động ruột và thúc đẩy quá trình đào thải chất thải ra ngoài cơ thể. Lá sen hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng sau ăn. Đỗ đen giúp thanh nhiệt, hỗ trợ giải độc và duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa. Hương thơm dịu nhẹ từ hoa nhài kết hợp cùng vị ngọt tự nhiên của cỏ ngọt giúp trà dễ uống hơn, kể cả đối với người chưa từng sử dụng trà thảo mộc.
Sản phẩm được kiểm nghiệm an toàn tuyệt đối
Việc chủ động điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn kết hợp với các giải pháp hỗ trợ phù hợp là cách giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Với sự kết hợp của các thành phần thảo mộc an toàn, Trà Thảo Mộc Lagin Tabo hỗ trợ nhuận tràng, giảm táo bón, giảm đầy hơi, khó tiêu, đồng thời góp phần thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giải độc gan. Chỉ với một cốc trà mỗi ngày, cảm giác nhẹ bụng, dễ chịu sẽ đồng hành cùng bạn suốt cả ngày.
Theo: Kim Trang
Tin cùng chuyên mục
